Impact of winters on blood pressure level – सर्दियां किसे नहीं पसंद होती हैं, सर्द मौसम में बिस्तर के अंदर बैठकर अपने पसंदीदा स्नैक्स खाते हुए फेवरेट टीवी शोज देखने में अलग ही मजा है. सर्दियों में गर्मी और बरसात से तो राहत मिलती ही है, साथ ही आराम के लिए ढेर सारी छुट्टियां भी मिल जाती हैं, लेकिन ये आराम सेहत पर भारी पड़ सकता है. सर्दियां आपके डेली रुटीन को बदल देती हैं जिससे एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट से दूर अक्सर आराम करना और स्पाइसी फूड आइटम्स खाना ही पसंद आता है. ये आदतें हेल्दी बॉडी के लिए बड़ा जोखिम हो सकती हैं.
डॉक्टर्स की मानें तो सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होना नेचुरल है. ब्लड प्रेशर के पुराने मरीजों, खासकर बुजुर्गों के लिए सर्दियों में ब्लड प्रेशर बढ़ना खतरनाक भी हो सकता है. आइए जानते हैं कैसे सर्दियां हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती हैं,

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जानिए कैसे सर्दियां हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती हैं :
मायो क्लीनिक डॉट ओआरजी के मुताबिक सर्दियों में ब्लड वेसल्स संकरी हो जाती हैं. ठंड लगने से स्किन पोर्स कॉन्ट्रैक्ट हो जाते हैं जिसकी वजह से ब्लड वेसल्स भी सिकुड़ कर पतली हो जाती हैं. ऐसे में संकरी वेंस और आर्टरीज से ब्लड सर्कुलेशन के लिए हाई प्रेशर की जरूरत पड़ती है जिससे ब्लड प्रेशर के लेवल में बढ़ोतरी आ जाती है.

ठंड के दिनों में फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और बॉडी में फैट लेवल बढ़ने की आशंका ज्यादा रहती है. फैट का बढ़ना भी ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाने में योगदान देता है.
सर्दियों में फ्राइड, चटपटे और टेस्टी फूड का सेवन भी बढ़ जाता है, जिससे बॉडी में सोडियम लेवल बढ़ सकता है. ऐसा खाना ब्लड प्रेशर बढ़ाने में अहम रोल अदा करता है.
ब्लड प्रेशर के बूढ़े मरीजों में ये समस्या घातक रूप भी ले सकती है. ब्लड प्रेशर लेवल, कोलेस्ट्रॉल लेवल और अच्छी हार्ट हेल्थ से भी संबंध रखता है. ऐसे में डॉक्टर की निगरानी में ब्लड प्रेशर चेक कराते रहना चाहिए.

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सर्दियों की ही तरह तूफान, बरसात या किसी भी तरह से ठंडे मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या हो सकती है. ऐसे में हेल्दी डाइट और प्रॉपर एक्सरसाइज की मदद से अच्छी लाइफस्टाइल मेंटेन करनी चाहिए. ऐसा करना बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करेगा जिससे आप मौसम का बेहतर लुत्फ उठा पाएंगे.

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