देश भर में दिल का दौरा और अचानक कार्डियक अरेस्ट के मामले बढ़ रहे हैं, ये उन लोगों में भी देखें जा रहे हैं जो हेल्दी लाइफस्टाइल जी रहे हैं। डायबिटीज वाले लोगों को उन लोगों की तुलना में दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा दोगुना होता है, जो मेटाबॉलिज्म संबंधी परेशानी से पीड़ित नहीं होते हैं। डायबिटीज के बढ़ने पर हार्ट हेल्थ बिगड़ने का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड शुगर समय के साथ हृदय की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको डायबिटीज है और आपका ब्लड शुगर का लेवल ज्यादातर समय अनियंत्रित रहता है, तो आपका दिल प्रभावित होने की संभावना है। 

डॉ. दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पर 5 जड़ी-बूटियों के बारे में बताया है जो दिल की बीमारियों को रोकने में मदद कर सकती हैं।

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1) पुनर्नवा

यह सबसे अच्छा मूत्रवर्धक है जो शुगर के लेवल, ब्लड प्रेशर और यहां तक ​​कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह लीवर, किडनी और आंखों के लिए भी अच्छा है और डायबिटिक रेटिनोपैथी और नेफ्रोपैथी को रोकने में इस्तेमाल की जाती है। यह मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है। इसे खाने के लिए आप रोजाना खाली पेट 2-5 ग्राम पुनर्नवा ले सकते हैं।

2) शुंथि

ताजा पीसा हुआ सोंठ पाउडर सबसे अच्छा कार्डियो-सुरक्षात्मक और मेटाबॉलिज्म के लिए बेहतरीन है। यह सूजन को भी कम करता है और दिल के लिए अच्छा है। आप इसका आधा चम्मच दिन में एक बार खाने से पहले गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।

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3) मारीच (काली मिर्च)

यह आसानी से मिलने वाली जड़ी बूटी है जो इंसुलिन सेंसटिविटी, पाचन में सुधार करने और यहां तक ​​कि खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे सीनियर सिटीजन को दिल के दौरे को रोकने में मदद मिलती है। आप रोजाना सुबह 1 काली मिर्च ले सकते हैं।

4) इलायची

यह दिल के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है और मीठे खाने की चीजों के लिए क्रेविंग को कम करके शुगर लेवल को बेहतर बनाने में मदद करता है। डायबिटी रोगियों को अक्सर बहुत ज्यादा प्यास लगती है, ऐसे में इसे खाने से प्यास कम लगती है। इसे चाय में या 1 इलायची के चूर्ण को खाने के 1 घंटे बाद गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।

5) अर्जुन-चाल

यह दिल की बीमारियों की रोकथाम के साथ-साथ इसके काम में सुधार के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटी है। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल से लेकर टैचीकार्डिया तक हर तरह की दिल की समस्या के लिए अच्छा है। डायबिटीज या दिल की बीमारी वाले व्यक्ति को सोते समय चाय के रूप में इसका सेवन करना चाहिए।

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