Ram Kapoor Diet Plan: टीवी के पॉपुलर शो बड़े अच्छे लगते हैं के सितारे राम कपूर ने साल 2019 में अपने वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से हर किसी को दंग कर दिया था। अगर आप वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं और फिर भी कोई खास रिजल्ट नहीं मिल रहा है तो आप एक्टर द्वारा फॉलो की गई वेट लॉस ट्रिक को फॉलो कर सकते हैं। एक्टर ने इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो किया था। इस डायट में कई तरह के तरीके को अपनाया जा सकता है। यहां देखिए क्या थी राम कपूर की ट्रिक-

किस ट्रिक से घटाया था वजन? 

वजन घटाने के लिए राम कपूर ने 16:8 डायट प्लान फॉलो किया था। इस डायट के दौरान वह एक दिन में सिर्फ 8 घंटे खाते थे। इस दौरान वह सब कुछ खाते थे। वहीं बचे हुए 16 घंटों में वह फास्ट रखते थे। अपनी सुविधा के अनुसार आप इस डायट को रोजाना या हफ्ते में एक बार फॉलो कर सकते हैं।

कैसे काम करती है ये डायट 

इस डायट को फॉलो करने पर आप कैलोरी कम खाते हैं। ऐसे में ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल मेंटेन हो सकता है। आप अपने खाने का समय सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक का रख सकते हैं। आपको बस अपना रात का खाना छोड़ना होगा और फिर रात भर फास्टिंग करनी होगी। इसके अलावा समय बदलकर आप नाश्ता छोड़ सकते हैं और पूरे दिन कुछ हेल्दी स्नैक्स के साथ हेल्दी लंच और डिनर लें।

क्या हैं इस डायट के फायदे

इंटरमिटेंट फास्टिंग का सबसे बड़ा फायदा तो यही है कि इस डायट को फॉलो करने पर आप यकीनन कुछ किलो वजन कम कर पाएंगे। जब आप इस डायट को फॉलो करते हैं तो आपको जंक फूड अवॉइड करने में मदद मिलती हैं और आप  हेल्दी खाते हैं। इसके कई और फायदे भी हैं। रिपोर्ट की मानें तो ये डायट प्लान ब्लडफ्लो के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। इसी के साथ ये एजिंग को स्लो करता है और नींद की क्वालिटी में सुधार करता है।

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