खाने के बाद तुरंत नहाने की आदत सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है
Bathing After Eating Food: घर के बड़े बुजुर्ग हमेशा कहते हैं कि खाने के बाद तुरंत नहाना नहीं चाहिए। आपको इसके पीछे का कारण अवश्य जाना चाहिए, क्योंकि भोजन करने के बाद नहाने से कई परेशानियां हो सकती हैं। दरअसल, खाने के बाद शरीर में पाचन क्रिया शुरू हो जाती है, जिसमें बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा की जरूरत होती है, जिसके लिए पेट में अच्छी मात्रा में रक्त का प्रभाव तेजी से बढ़ने लगता है।भोजन के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है, क्योंकि रक्त शरीर के पाचन अंगों की ओर जाता है। यदि आप खाने के बाद तुरंत बनाते हैं तो खून के बहाव में बदलाव आ जाता है। इससे पाचन क्रिया पर भी प्रभाव पड़ता है और पाचन क्रिया प्रभावित होने से कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां होने लगती हैं।
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खाने के बाद तुरंत नहाने के नुकसान
बिना नहाए खाने से आपका मिजाज खराब रहता है। आपके अंदर चिड़चिड़ापन आने लगता है। वहीं, भोजन करने के तुरंत बाद नहाने से बॉडी एनर्जी कम हो जाती है। इसके चलते आपको कमजोरी और बेचैनी महसूस होती है। खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से शरीर की नसें रक्त प्रवाह के लिए फैल जाती हैं, जिसकी वजह से ब्लड से कम मात्रा में ऊष्मा ट्रांसफर हो पाती है।
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खाने के तुरंत बाद नहाने से हो सकती है एसिडिटी की समस्या
डॉक्टरों का मानना है कि खाने के तुरंत बाद नहाने से एसिडिटी, बेचैनी, उल्टी की समस्या भी हो सकती है, जिसके कारण व्यक्ति मोटापे का शिकार हो सकता है। प्रकृति के नियम के अनुसार, हमेशा खाने से पहले नहाना हमारे स्वास्थ्य के लिए ठीक रहता है। इससे हमारी सभी कोशिकाएं दोबारा सक्रिय हो जाती हैं और हम तरोताजा महसूस करते हैं।
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खाने के तुरंत बाद क्या करें और क्या न करें
- खाने का बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीएं। ऐसा करने से अधिक ओवरइटिंग में मदद मिल सकती है और खाने के बाद पाचन में भी सहायता मिल सकती है।
- इसके अलावा भोजन करते समय आरामदायक कपड़े पहनें, क्योंकि टाइट कपड़े पेट पर दबाव डाल सकते हैं, भोजन की वापसी का कारण बन सकते हैं। इसकी वजह से सीने में जलन की समस्या भी हो सकती है।
- खाना खाने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करने से बचें। भोजन के बाद कम से कम 20-30 मिनट का इंतजार करें, क्योंकि खाने के तुरंत बाद दांतों को साफ करने से इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है।
- खाने के बाद व्यायाम करने की गलती न करें। खाने और वर्कआउट के बीच कम से कम 30-45 मिनट का अंतर रखें।
- खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर लेटने के बजाय थोड़ी देर टहलें। यह काम पाचन प्रक्रिया को सही रखने में मदद करेगा। आप 10 से 15 मिनट की छोटी सैर के लिए बाहर जा सकते हैं।
