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आज से नवरात्रि शुरू हो रहे हैं। नवरात्रि मन और तन को शुद्ध (Detoxification) और स्वस्थ करने का महा अवसर है। मन को शांत और शरीर को विकार रहित करने के लिए हम उपवास करते हैं। नवरात्रि के 9 दिनों के दौरान हम ऐसा डाइट प्लान बनाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ वजन कम करने में भी कारगर हो। साथ ही, यदि कोई शुगर का मरीज हो, तो उसका ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहे। आइये सबसे पहले हम जानते हैं कि नवरात्रि के अवसर पर कैसा हो हमारा आहार। यह जानने के लिए हेल्थ शॉट्स हिंदी ने विशेषज्ञों के सुझावों और आहार पर किये गये शोधों को भी खंगाला। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें – Chaitra Navratri 2023 : ये खास नवरात्रि डाइट प्लान 9 दिनों में कम कर सकता है आपका वजन, डायबिटिक रहें सतर्क
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