हाइलाइट्स
रजाई के अंदर मुंह करके सोने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर घट सकता है.
अस्थमा या दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए आदत घातक है.
देश में इस समय कड़ाके की ठंड पड़ रही है. पूरे दिन में कुछ देर के लिए बमुश्किल सूरज के दर्शन हो पा रहे हैं. लोगों को एक के ऊपर एक कई कपड़े पहनने के बाद भी ठंड से राहत नहीं मिल पा रही है. अगर आपने ध्यान दिया हो तो आपके परिवार के कुछ लोग रजाई के अंदर मुंह करके सोते हैं. इससे शरीर को ठंड से तो राहत मिल जाती है, लेकिन सावधान हो जाएं. रजाई के अंदर मुंह करके सोना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
अल्जाइमर या डिमेंशिया के हो सकते हैं शिकार
रातभर रजाई के अंदर मुंह करके सोने से ऑक्सीजन का स्तर घट जाता है. वहीं, गर्माहट बढ़ने से थकान, सिरदर्द या उलझन जैसी समस्या भी हो सकता है. कई रिसर्च में बताया गया है कि रजाई के अंदर रातभर मुंह करके सोने से मानसिक स्वास्थ्य भी गड़बड़ा सकता है. यहां तक कि लंबे समय से ऐसा करने वालों को अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी भूलने की गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं.
स्लीप एप्निया के मरीजों के लिए बहुत घातक
स्लीप एप्निया (Sleep Apnea) की बीमारी से जूझ रहे लोगों को सोते समय सांस लेने में दिक्कत होती है. ऐसे लोगों की सांस सोते समय अचानक रुक जाती है और वे घबराकर उठ जाते हैं. सांस रुकने का समय 1 मिनट तक हो सकता है. इस बीमारी से जूझ रहे लोगों का रजाई के अंदर मुंह करके सोना घातक साबित हो सकता है. कई मामलों में रजाई के अंदर मुंह करके सोना स्लीप एप्निया की समस्या को बढ़ा सकता है.
ऑक्सीजन की कमी, हो सकता है हार्ट अटैक
अगर आपके परिवार में कोई लगातार रजाई के अंदर सोने का आदी है तो उसे समझाएं कि इससे ऑक्सीजन का प्रवाह प्रभावित होता है. इससे किसी का भी दम घुटने जैसी स्थिति पैदा हो सकती है. अस्थमा या दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के ऑक्सीजन की कमी गंभीर हालात पैदा कर सकती है. कई मामलों में इससे हार्ट अटैक भी आ सकता है.
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए तुरंत बदलें ये आदत
रजाई के अंदर मुंह करने की आदत काफी हानिकारक हो सकती है. लिहाजा, इस आदत को तुरंत बदलना चाहिए. अगर आपको ठंड ज्यादा लगती है तो रजाई को सिर तक ओढ़ते समय मुंह और नाक को बाहर रखना चाहिए ताकि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती रहे. इससे आप स्वास्थ्य से जुड़ी गंभीर समस्या से बचे रहेंगे.
एक दिन में नहीं होती कोई बीमारी: डॉ. नरेश कुमार
दिल्ली के एलएनजेपी हॉस्पिटल में पल्मनरी मेडिसिन के एचओडी डॉ. नरेश कुमार का कहना है कि रजाई के अंदर मुंह करके सोने से ऑक्सीजन पर्यापर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाती है. इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. हालांकि, ऐसा बिलकुल नहीं है कि आप अभी कुछ दिनों से रजाई में मुंह करके सो रहे हैं और आपको अल्जाइमर, डिमेंशिया या हार्ट अटैक हो जाएगा. लेकिन, अगर आपको इनमें कोई भी बीमारी पहले से है तो ट्रिगर होकर नुकसानदायक हो सकती है. हालांकि, अगर आप लंबे समय से रजाई के अंदर मुंह करके सोने के आदी हैं तो आपको इनमें से कोई भी बीमारी हो सकती है.
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FIRST PUBLISHED : January 12, 2023, 15:08 IST
