आदित्य तिवारी/भोपाल: खराब लाइफस्टाइल और बढ़ते प्रदूषण की वजह से आज के दौर में कई बड़ी और गंभीर बीमारियां आम हो गई हैं. ऐसी ही एक समस्या है ब्लड प्रेशर, जिसकी वजह से बहुत से लोग परेशान रहते हैं. वैसे तो यह बीमारी बढ़ती उम्र के साथ होती है, लेकिन अब यह कम आयु के लोगों को भी अपनी गिरफ्त में ले रही है.

इसी वजह से शोधकर्ता इस विषय पर शोध कर रहे हैं. हाल ही में एम्स की एक रिसर्च सामने आई है, जिसमें ब्लड प्रेशर के बढ़ने पर क्या करना चाहिए इस बारे में बताया गया है. इस रिसर्च में दावा किया गया है कि ब्लड प्रेशर बढ़ने पर मरीज को नाक के बाएं छिद्र से सांस लेना चाहिए. इस तरह करने से आपका ब्लड प्रेशर 10 से 15 मिनट में नार्मल हो जाएगा.

रिसर्च इंटरनेशनल जर्नल में भी प्रकाशित
योग अभ्यास और प्राणायाम पर एम्स के चिकित्सकों द्वारा यह दावा किया गया कि यदि आप चंद्र नाड़ी प्राणायाम करते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या महज 10 से 15 मिनट में नार्मल हो सकती है. चंद्रनाड़ी प्राणायाम में आपको अपनी नाक के बाएं ओर से सांस लेना और छोड़ना होता है. साथ ही यह रिसर्च इंटरनेशनल जर्नल में भी प्रकाशित की गई है. इस रिसर्च में योग की प्रोसेस को 2 भागों में बांटा गया. लेफ्ट हैंड साइड एंड राइट हैंड साइड (एलएचएस और आरएचएस).

हृदय भी हेल्दी हो जाता है
एम्स के प्रोफेसर अजय सिंह की टीम ने जो रिसर्च की है, उसके अनुसार जब आप नाक के बाएं ओर से सांस लेते हैं तो श्वास-प्रश्वास क्रिया ठंडा हो पता है और इसी के साथ ब्लड प्रेशर काबू होता है. वहीं, यदि हम दाहिने तरफ से सांस लेते हैं, तो हमारी हृदय की धड़कन नार्मल स्पीड से धड़कती और इसी को स्वस्थ हृदय या हेल्दी हार्ट माना जाता है.

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