हाइलाइट्स
सर्दियों के मौसम में अपने खान पान पर दें ध्यान
इस मौसम में हार्टअटैक के मामले ज्यादा होते हैं
ज्यादा तला-भुना और फास्टफूड खाने से हो सकता है हार्ट अटैक
Heart Attack: सर्दियां अब अपने चरम पर हैं. सुबह-सुबह कोहरे (Fog) की धुंध के कारण अंधेरा छाया रहता है. ठंड का इम्युनिटी (Immunity) पर भी प्रभाव पड़ता है. इस मौसम में इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती है, जिसके कारण इंसान को कई तरह की मौसमी बीमारियां हो जाती हैं. यही वजह है कि सर्दियों के मौसम में खान-पान का बहुत ध्यान दिया जाता है. गंभीर बीमारियों के शिकार मरीजों को इस मौसम में अपना ज्यादा खयाल रखने की जरूरत है. आजकल हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बढ़ गया है. 40-45 साल के लोग भी इसके शिकार होने लगे हैं. ऐसे में सर्दियों के मौसम में कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से परहेज करना चाहिए. ठंड के मौसम में खासकर हार्ट के मरीजों को ये 4 चीजें भूलकर भी नहीं खानी चाहिए. इन्हें खाने से हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है. तो आइए हम आपको 4 ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें खाने से परहेज करना चाहिए.
रेड मीट के सेवन से बचें
हार्ट के मरीजों को सर्दियों के मौसम में रेड मीट के सेवन से बचना चाहिए. इसमें सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की मात्रा अधिक होती है. सर्दियों में इसे खाने से रक्त वाहिनियों (Blood Vessel) के ब्लॉक होने से हार्ट अटैक का खतरा रहता है. इसलिए हार्ट के मरीजों को इसके प्रति जागरूक करें और उन्हें ठंड के मौसम में इसे खाने से मना करें.
फास्ट फूड न खाएं
वैसे तो सभी को फास्ट फूड के सेवन से बचना चाहिए. लेकिन सर्दियों के मौसम में खासतौर पर हार्ट के मरीजों को फास्टफूड नहीं खाना चाहिए. इसमें तेल-मसाले-मिर्च ज्यादा होने के कारण कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ जाता है, जिससे हार्ट अटैक (Heart Attack) का भी खतरा होता है. फास्टफूड खाने से डायबिटीज भी बढ़ जाती है.
मीठी चीजों से करें परहेज
अमूमन मीठा सभी को पसंद होता है. मीठे में जलेबी से लेकर रसगुल्ला तक लोगों को बेहद पसंद होता है. सुबह की चाय से लेकर शाम की कॉफी तक में हम मीठे का ही उपयोग करते हैं. सर्दियों में चाय- कॉफी की मांग भी बढ़ जाती है. ऐसे में हार्ट के मरीजों को ज्यादा चाय, कॉफी पीने या मीठा खाने से बचना चाहिए. इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है.
तली-भुनी चीजों के सेवन से बचें
सर्दियों के मौसम में लोगों को तनी भुनी चीजें खाने का बेहद शौक होता है. लोग सुबह समोसे, ब्रेड पकौड़े, आलू बोंडा जैसी तली भुनी चीजें खाते हैं. हार्ट के मरीजों को इनके सेवन से बचना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ सकता है.
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Tags: Health, Heart attack, Life, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : December 23, 2022, 10:11 IST
