Health Tips for Holi: होली के त्योहार को लेकर लोग काफी एक्साइटेड नजर आ रहे हैं. वहीं ज्यादातर लोग होली सेलिब्रेशन की तैयारियों में भी जुट गए हैं. हालांकि होली के दौरान कई लोग अपनी हेल्थ को नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में अगर आप चाहें तो होली पर कुछ बातों (Health tips) का खास ख्याल रखकर त्योहार के दिन ही नहीं, बल्कि बाद में भी खुद को फिट एंड फाइन रख सकते हैं.

होली की एक्साइटमेंट में कई लोग सेहत को अवॉयड कर देते हैं. जिससे ना सिर्फ आप बीमार पड़ सकते हैं बल्कि आपकी होली का सारा मजा भी किरकिरा होने लगता है. इसलिए हम आपसे शेयर करने जा रहे हैं होली के कुछ डाइट टिप्स, जिसे फॉलो करके आप होली को हैप्पी और हेल्दी बना सकते हैं.

हाई कैलोरी फूड से दूर रहें
होली के दिन ज्यादातर लोग गुझिया, नमकपारे, समोसे, पापड़ और जलेबी जैसे हाई कैलोरी फूड का सेवन करते हैं. जिन्हें खाने से आपकी हेल्थ पर कई साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं. इसलिए होली पर हेल्दी स्नैक्स खाने की कोशिश करें. ऐसे में ड्राई फ्रूट्स, रोस्टेड नट्स और फ्रेश फ्रूट्स का सेवन आपके लिए बेस्ट हो सकता है.

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नशा करने से बचें
होली के मौके पर कुछ लोग ठंडाई में भांग मिलाकर पीते हैं. तो कई लोग अल्कोहल का सेवन करने से भी नहीं चूकते हैं. हालांकि अल्कोहल पीने से आपकी होली खराब हो सकती है. ऐसे में आप नशीले पदार्थों की बजाए फ्रूट जूस, वेजीटेबल जूस और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.

खूब पानी पीएं
होली की मौज-मस्ती में खुद को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी होता है. ऐसे में होली खेलते समय बीच-बीच में पानी पीते रहें. जिससे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे. साथ ही आप भी एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करेंगे.

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खुद को तैयार रखें
होली से पहले स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो करके आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं. ऐसे में होली पार्टी का मेन्यू डिसाइड करने से लेकर घर पर बनने वाले पकवानों में न्यूट्रिएंट्स रिच चीजों को शामिल करें. साथ ही होली के दिन आप बनाना शेक या मिल्क शेक भी ट्राई कर सकते हैं.

वर्कआउट की मदद लें
होली के दिन हाई कालौरी फूड को डाइटजेस्ट करने के लिए वर्कआउट करना बेस्ट ऑप्शन होता है. इससे ना सिर्फ शरीर की एक्सट्रा कैलोरी बर्न हो जाती है. बल्कि आप फिट और हेल्दी भी महसूस करते हैं. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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