नई दिल्ली:
Home Remedies : सर्दियों में सर्दी जुकाम की समस्या आमतौर से मौसम के परिवर्तन के साथ आती है और यह एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है. सर्दियों में हवा में वायरस और बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, जिनसे सर्दी जुकाम का संक्रमण हो सकता है. यह इन्फेक्शन आमतौर पर नाक, गला और प्रणालियों को प्रभावित करता है, जिससे सर्दी जुकाम होता है. सर्दियों में हवा में बढ़ती ठंडक के कारण नाक और गले की प्रणालियां सूज जाती हैं, जिससे सर्दी जुकाम हो सकता है. इसके अलावा सर्दियों में रोगप्रतिरोध कमजोर होती है, जिससे व्यक्ति इन्फेक्शन से आसानी से प्रभावित हो सकता है. सर्दियों में आमतौर पर हवा में नमी की कमी होती है, जिससे नाक और गले की नसों में खुजली और सूजन हो सकती है. बारिश, बर्फबारी, और ठंडी हवा के संपर्क में रहना एक बड़ा कारण हो सकता है. अगर आप सर्दी जुकाम से बचना चाहते हैं, तो सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए आपको ये घरेलू नुस्खे अपनाने चाहिए.
1. गरम पानी और नमक:
एक गिलास गरम पानी में आधा छोटा चमच नमक मिलाएं और इस सोल्यूशन को गरारे के रूप में करें.
यह गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और खासकर खांसी में लाभकारी हो सकती है.
2. अदरक और शहद का सेवन:
एक छोटी सी कटी हुई अदरक को एक छोटे छोटे टुकड़ों में काटें और उसे एक छोटे चमच शहद के साथ मिलाएं.
इस मिश्रण को दिन में कई बार लेने से सर्दी जुकाम में आराम मिल सकता है, क्योंकि अदरक एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुणों से भरपूर है और शहद घरेलू औषधि के रूप में जाना जाता है.
3. तुलसी का काढ़ा:
5-6 पत्तियों तुलसी को पानी में डालकर उबालें.
इस काढ़े को शहद के साथ मिलाकर लेने से सर्दी जुकाम में आराम मिलता है, क्योंकि तुलसी एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर है.
4. सूखी खांसी में बैंगन का रस :
एक छोटे से बैंगन को काटकर उससे रस निकालें.
इस रस को एक चमच शहद के साथ मिलाकर लेने से खांसी में राहत मिल सकती है.
5. गर्म दूध में हल्दी: एक गिलास गरम दूध में आधा छोटा चमच हल्दी मिलाएं.
इसे सोने से पहले पीने से सर्दी जुकाम में लाभ हो सकता है, क्योंकि हल्दी एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल होती है.
नोट:
अगर सर्दी जुकाम बढ़ता है या लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना सुरक्षित है.
घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते समय यदि कोई अधिकतम समय तक तकलीफ बनी रहती है, तो तुरंत चिकित्सक से मिलें.
इन घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके आप सर्दी जुकाम से तात्पर्य से बच सकती हैं और जल्दी स्वस्थ हो सकती हैं.
