नई दिल्ली:
ठंड बढ़ने के साथ-साथ कई परेशानियां भी शुरू हो जाती है. ठंड में अक्सर बुजुर्ग लोगों में घुटने का दर्द और सूजन की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में लोगों के चलने फिरने में दिक्कत आने लगती है. दर्द इतना बढ़ जाता है कि बुजुर्गों में उठने बैठने में भी दिक्कत होने लगती है. लोग मार्केट में मिलने वाले मलहम और तेल भी खरीदकर लगाने लगते हैं, फिर भी समस्या दूर नहीं होती है, लेकिन कभी आपने सोचा है कि ये दर्द और सूजन ठंड में ही क्यों बढ़ते हैं तो आइए जानते हैं कि सर्दियों में घुटने में दर्द और सूजन क्यों बढ़ जाता है. सर्दियों में घुटनों में दर्द और सूजन की स्थिति कई कारणों से हो सकती है. यहां कुछ मुख्य कारण और उपाय दिए जा रहे हैं:
सर्दी और जुकाम:
सर्दी जुकाम के समय, घुटनों में दर्द और सूजन हो सकती है क्योंकि इससे शरीर के अंगों में इन्फ्लेमेशन (सूजन) होती है.
आर्थराइटिस:
ठंडे मौसम में आर्थराइटिस के लक्षण बढ़ सकते हैं, जिससे घुटनों में दर्द और सूजन हो सकती है.
गाड़ी चलाने में कठिनाई:
सर्दियों में बारिश और ठंडी हवा के कारण रास्तों पर गीला होने से वाहन चलाने में कठिनाई हो सकती है, जिससे घुटनों में दर्द हो सकता है.
सीजनल इन्फेक्शन:
सर्दियों में सीजनल इन्फेक्शन और जूँ काटने के कारण घुटनों में दर्द और सूजन हो सकती है.
ठंड में घुटने में दर्द और सूजन के उपाय भी हैं.
गर्म रखें:
ठंडी मौसम में, उच्चांकों का सही रूप से रखभाल करें और अधिक से अधिक गर्मी में रहें.
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़:
घुटनों के दर्द को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करें जैसे कि सिरसासन और वृक्षासन.
स्थिरता और बैलेंसिंग एक्सरसाइज़:
स्थिरता और बैलेंसिंग एक्सरसाइज़ भी घुटनों के मासिक दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं.
विशेषज्ञ सलाह:
यदि घुटनों में दर्द बना रहता है, तो विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लें.
उचित आहार:
आहार में शक्तिशाली और प्रोटीन भरा खाद्य शामिल करें, जो अच्छे जौंट हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण हैं.
उपचार दवाएँ:
आर्थराइटिस जैसी चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए विशेषज्ञ से सलाह लें और उनके दिशानिर्देशों का पालन करें. सबसे महत्वपूर्ण है कि यदि घुटनों में दर्द और सूजन है, तो उचित चिकित्सा सलाह और निदान के लिए विशेषज्ञ की सुझाव लेना चाहिए.
