नई दिल्ली:
Instant Breakfast Recipes: स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता हमारे दिन की शुरुआत के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है. अक्सर हम समय की कमी के कारण इसे तैयार करने में समस्या का सामना करते हैं. वहीं सुबह का नाश्ता छोड़ना भी आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है. अगर आप अक्सर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते तो आपको शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में हम आपको आज ऐसे 10 स्वादिष्ट और स्वस्थ चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप मात्र 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं और जो आपको अच्छी सेहत भी देते हैं.
चाय/कॉफी
चाय या कॉफी नाश्ते का अनिवार्य हिस्सा होता है. इसे तैयार करने में मात्र 2-3 मिनट की आवश्यकता होती है.
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ब्रेड बटर जैम सैंडविच
ब्रेड स्लाइस पर मक्खन और जैम लगा कर इसे सैंडविच बना सकते हैं. यह तैयारी केवल 2 मिनट में होती है.
ताजा फल
सेब, केला, आम आदि को काटकर और नाश्ते में परोसने से हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
दही
दही को केवल 1 मिनट में तैयार किया जा सकता है और इसे नाश्ते में शामिल किया जा सकता है.
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फ्रूट सैलड
ताजा फलों को काटकर और थोड़ी सी नमक और मसाले के साथ मिलाकर फ्रूट सैलड तैयार किया जा सकता है.
अंडे की भुर्जी
अंडे को फेंट कर और मसाले में पकाकर भुर्जी बनाई जा सकती है. यह मात्र 5 मिनट में तैयार हो जाती है.
मूंगफली का चटनी
मूंगफली को ब्लेंडर में पीसकर और मसालों के साथ मिलाकर चटनी तैयार की जा सकती है.
मसाला ओट्स
ओट्स को पानी में उबालकर और मसालों के साथ मिलाकर मसाला ओट्स तैयार की जा सकती है.
सूजी का हलवा
सूजी को तेल में भूनकर और चीनी के साथ मिलाकर सूजी का हलवा तैयार किया जा सकता है.
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चीज़ ओमलेट
अंडे को फेंटकर और उसमें चीज़ और मसाले मिलाकर ओमलेट तैयार किया जा सकता है.
इन सभी चीज़ों को तैयार करने में समय सिर्फ 5 मिनट लगता है और ये सभी आपके लिए स्वस्थ और पौष्टिक विकल्प हैं.
