नई दिल्ली. पूरा देश सर्दी से कांप रहा है. ये हाड़ कंपाती ठंड आम लोगों के लिए तो खतरा है ही, साथ ही उन लोगों के लिए जानलेवा है जो दिल सहित कई तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं. इस बीच विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड में नहाने का तरीका भी आपके दिल की हालत खराब और ठीक कर सकता है. घर के अंदर और बाहर के तापमान का अतंर दिल पर जबरदस्त दबाव डालता है. ठंड की वजह से खून के बहाव पर असर पड़ता है. ज्यादा ठंडे पानी और ज्यादा गर्म पानी को एडजस्ट करने में शरीर को तकलीफ होती है. इसे टाला जाना चाहिए. इसलिए लोगों को गुनगुने पानी से नहाना चाहिए. इससे शरीर को अचानक झटका नहीं लगता और शरीर का तापमान सामान्य रहता है.

मोहाली के फोर्टिस हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. करुण बहल का कहना है, गुनगुना पानी शरीर का तापमान बढ़ाता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक करता है. उनके मुताबिक, जब सर्दी में शरीर पर ठंडा पानी डाला जाता है तो शरीर तुरंत प्रतिक्रिया करता है. शरीर के लिए ठंडा पानी एक ब्लास्ट की तरह होता है, जो उसके अंदर एक इमरजेंसी जैसी परिस्थिति पैदा कर देता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन अचानक तेज हो जाता है. इस परिस्थिति में दिल को खून का बहाव तेज करने के लिए जबरदस्त दबाव बनाना पड़ता है. दिल कोशिश करता है कि खून का बहाव तेज कर त्वचा के पास नर्वस सिस्टम को कोई नुकसान न पहुंचे.

इसलिए दिल पर पड़ता है दबाव
इंडियन एक्सप्रेस में प्रकाशित खबर के मुताबिक, डॉ. बहल का कहना है कि जब आप ठंड से कांपना बंद कर देते हैं तो इससे दिल पर और ज्यादा दबाव पड़ता है. बताया जाता है कि पहले फिटनेस एक्सपर्ट मेटाबोलिज्म और ठंडे पानी का आपसी संबंध बताते थे. उनका कहना था कि ठंडा पानी पड़ते ही शरीर का मेटाबोलिज्म हाई हो जाता है. इससे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और कैलोरी कम हो जाती है. कुछ शोधकर्ताओं का यहां तक कहना था कि बर्फीले पानी में नहाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.

पहले पैरों पर डालें पानी
विशेषज्ञ का कहना है कि यह गलत है. लोगों को गुनगुने पानी से नहाना चाहिए. सबसे पहले पैरों पर पानी डालना चाहिए और उसके बाद शरीर पर पानी डालना चाहिए. इससे शरीर को कोई झटका भी नहीं लगेगा और शरीर का तापमान सामान्य रहेगा.

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