नई दिल्ली. दुनिया में कई लोग अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी पीकर करते हैं. ऐसा माना जाता है कि इसके कई फायदे हैं. माना जाता है कि इससे वजन कम होता है, यह पाचन और किडनी के लिए भी अच्छा है. यही विचार वेदामृत की फाउंडर डॉ. वैशाली शुक्ला भी व्यक्त करती हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो जारी कर बताया है कि गर्म पानी कैसे पिएं. उन्होंने कहा है कि सुबह उठकर दो कप पानी को तब तक उबालें जब तक वह एक कप के बराबर न हो जाए. उसके बाद उसे पहले ठंडा होने दें और फिर पी जाएं.

डॉ. वैशाली का कहना है कि अगर आप खाली पेट गर्म पानी नहीं पी सकते तो उसमें आधा टी स्पून सूखी अदरक का पाउडर मिलाएं या एक इंच अदरक के टुकड़े को 2 कप पानी में उबालें. इसे तब तक उबालें जब तक यह दो कप का एक कप नहीं हो जाता. इसे नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच पीएं. हालांकि, उन्होंने यह भी कहा कि सुबह दो कप गर्म पानी भी पिया जा सकता है.

कब्ज से छुटकारा दिला सकता है गर्म पानी 
क्लीवलैंड क्लीनिक के मुताबिक, गर्म पानी कब्ज से छुटकारा दिला सकता है. क्योंकि, आपकी गैस्ट्रोइनटेस्टिनल ट्रैक्ट एक बड़ी मसल होती है. गर्म पानी इसे आराम पहुंचाता है और कब्ज जैसी बीमारियों में आराम मिलता है. इस बारे में आयुर्वेद विशेषज्ञ करिश्मा शाह ने इंडियनएक्सप्रेसडॉटकॉम को बताया कि सुबह उठकर पानी पीना बहुत जरूरी है. यह गर्म है या सामान्य इससे फर्क नहीं पड़ता.

पानी पीना जरूरी, उसका तापमान नहीं- डॉ. राव
ग्लोबल हॉस्पिटल के यूरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर डॉ. प्रदीप राव ने भी कहा कि पानी के टेंपरेचर से शरीर पर कोई ज्यादा फर्क नहीं पड़ता. उन्होंने कहा, ऐसा इसलिए क्योंकि, जब तक यह मुंह से पेट तक पहुंचता है, तब तक शरीर के तापमान के बराबर हो जाता है. लेकिन, इस दौरान यह ऊपरी सांस की प्रणाली पर प्रभाव डाल सकता है. इस वजह से अगर आपको सर्दी है और आप ठंडा पानी पिएंगे तो तकलीफ होगी ही. इसलिए, लोगों का यह कहना है कि सुबह गर्म पानी पीने से शरीर बेहतर होगा, एक मिथ है. सबसे ज्यादा जरूरी है शरीर पानी जाना यानी हाइड्रेशन. ज्यादा पानी पीने से भी शरीर को खतरा हो सकता है.

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