महाशिवरात्रि इस साल 8 मार्च को मनाई जाएगी। माना जाता है कि महाशिवरात्रि के दिन ही माता पार्वती और भगवान शिव की शादी हुई थी। तभी से महाशिवरात्रि का त्योहार धूमधाम से मनाया जाता है। इस दिन शिव भक्त भोलेबाबा की पूजा करते हैं और इस दिन उपवास भी रखते हैं। इस दिन हर कोई भगवान भोलेनाथ को खुश करने के लिए पूजा-अर्चना करता है। अगर डायबिटीज पेशेंट भी इस दिन व्रत रख रहे हैं तो उन्हें कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए, ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सके।

दवाई को ना करें अवॉइड

अक्सर लोग ये गलती करते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की समस्या से दूर रहने के लिए आप ये ना करें। उपवास के दौरान दवाई को अवॉइड ना करें। ये गलती आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। दवाई स्किप करने पर ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसलिए ये ना करें और समय पर दवा लें।

मीठे फलों से बचें

फलों में नेचुरल मिठास होती है इसलिए उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है। अंगूर, चीकू, पपीता, अनानास जैसे फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स वैल्यू ज्यादा होती है। ऐसे में इन फलों को ज्यादा खाने से नुकसान होगा।

सही चीजों को खाएं

डायबिटीज के मरीज व्रत के दौरान ऐसी ही चीजों को खाएं, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। ऐसी चीजों को भी खा सकते हैं, जो डाइजेस्ट होने में समय लेती है। हालांकि, अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

ना रहें भूखा

अगर शुगर पेशेंट लंबे समय तक भूखा रहते हैं तो ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए व्रत के दौरान बीच-बीच में कुछ हेल्दी चीजों को खाते रहें। ये व्रत रखने का सही तरीका है।

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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।