Tips to take care oily skin: कुछ लोगों की त्वचा बहुत अधिक ऑयली होती है. गर्मी और बारिश के मौसम में ऑयली स्किन अधिक चिपचिपी नजर आती है. तैलीय त्वचा होने के कारण कई बार मुहांसों की समस्या अधिक होती है. खासकर, महिलाएं तैलीय त्वचा से काफी परेशान रहती हैं. कई तरह के प्रोडक्ट्स और घरेलू उपायों को आजमाती हैं, लेकिन स्किन से ऑयल कम नहीं होता है. त्वचा जितनी ऑयली होगी, धूल-गंदगी, पोर्स के बंद होने की समस्या उतनी अधिक होगी. परेशान होने की जरूरत नहीं है. न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ ऐसे टिप्स बताएं हैं, जिन्हें अपनाकर आप ऑयली स्किन को आसानी से मैनेज कर सकते हैं.

ऑयली स्किन को मैनेज करने के तरीके
-न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी कहती हैं कि तैलीय त्वचा को कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट से ऑयल की मात्रा को कम करनी होगी. बहुत अधिक तैलीय और डीप फ्राइड फूड खाने से परहेज करें. इसके लिए जितना हो सके बटर, चीज, हाई फैट डेयरी प्रोडक्ट्स, बिस्किट, केक, पेस्ट्रीज, चॉकलेट, ग्रीजी ऑयली फास्ट फूड, बाहर का खाना आदि कम कर दें.

– कई बार शरीर में विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) की कमी होने से भी ऑयली स्किन की समस्या अधिक बढ़ जाती है. ऐसे में उन फूड्स का सेवन करें, जिनमें राइबोफ्लेविन अधिक मात्रा में हों, इसके लिए आप साग, सफेद छोले या काबुली चना, गेहूं के बीज, जिंक से भरपूर बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स का सेवन करें. जिंक से स्किन हेल्दी रहती है. कई बार जिंक की कमी होने से भी ऑयली स्किन और एक्ने की समस्या बढ़ जाती है.

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