Home Life Style Olive Oil: जैतून के तेल में हैं जगब के फायदे, सुबह-सवेरे पीने से शरीर में दिखेंगे ये बदलाव

Olive Oil: जैतून के तेल में हैं जगब के फायदे, सुबह-सवेरे पीने से शरीर में दिखेंगे ये बदलाव

0
Olive Oil: जैतून के तेल में हैं जगब के फायदे, सुबह-सवेरे पीने से शरीर में दिखेंगे ये बदलाव

[ad_1]

ऐप पर पढ़ें

ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल का इस्तेमाल इन दिनों काफी कॉमन है। इसका इस्तेमाल स्किन केयर, हेयर केयर से लेकर हेल्दी एंड फिट रहने के लिए किया जाता है। मात्र एक चम्मच ऑलिव ऑयल का रोजाना इस्तेमाल कई तरह से शरीर को फिट बनाने में मदद करता है। जैतून के तेल में माइक्रोन्यूट्रिएट्स से लेकर फैटी एसिड, विटामिंस पाए जाते हैं। तो चलिए जानें हर दिन मात्र एक चम्मच जैतून के तेल को अगर डाइट में खाया जाए तो शरीर में कौन से बदलाव देखने को मिलते हैं। 

वेट लॉस में मदद

अगर आप वजन घटाने की कोशिश में हैं तो ऑलिव ऑयल को डेली रूटीन में जरूर शामिल करें। ऑलिव ऑयल में हेल्दी फैट होता है। इसे डाइट में लेने से पेट भरे होने का एहसास होता है और आप अनहेल्दी स्नैकिंग और ज्यादा मात्रा में खाने से बच सकते हैं। जिसकी वजह से वेट लॉस करना आसान हो जाता है। 

दिल की सुरक्षा करता है

दिल की सेहत बिगाड़ने में बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा जिम्मेदार होता है। ऑलिव ऑयल में सूजनरोधी गुण होते हैं। साथ ही ये ब्लड वेसल्स की बाहरी परत को सही करने और खून के थक्के बनने से रोकता है। यहीं नहीं ऑलिव ऑयल ब्लड प्रेशर को लो करने में भी मदद करता है जो कि हार्ट की बीमारी का एक कारण होता है। अगर हर दिन ऑलिव ऑयल की एक चम्मच मात्रा ली जाए तो स्टडी के मुताबिक 48 प्रतिशत कम दवा की जरूरत पड़े।

लीवर डिटॉक्स करने में मदद

ऑलिव ऑयल बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस को भी निकालने में मदद करता है। ये अंदरूनी अंगों को साफ करता है। खासतौर पर लीवर में जमा गंदगी को साफ करने के लिए दो चम्मच जैतून के तेल को एक तिहाई नींबू के रस में मिलाकर पिएं। खाली पेट इस मिश्रण को पीने से लीवर डिटॉक्स होता है। 

सूजन कम करने में मदद

ऑलिव ऑयल किसी दवा की तरह काम करता है और शरीर में हो रही सूजन को घटाता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक एक्स्ट्रा वर्जिन ऑयल के तीन चम्मच सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 

इम्यूनिटी सिस्टम करता है मजबूत

जैतून का तेल फैटी एसिड से भरपूर होता है। जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। ये शरीर को ऑटोइम्यून डिसीज से बचाने में मदद करता है। 

ब्रेस्ट टिश्यू को बढ़ाता है ऑलिव ऑयल

ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। ब्रेस्ट के चारों तरफ जैतून के तेल की मसाज से कुछ महीनों में ही ब्रेस्ट में ब्लड फ्लो बढ़ता है और ब्रेस्ट के टिश्यू की इलास्टिसिटी बढ़ती है। 

व्रत के दौरान कौन सा तेल खाना है सबसे सही, जानें एक्सपर्ट की राय

[ad_2]

Source link