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सिर्फ कैल्शियम से हड्डियां नहीं बनेगी फौलाद, बोन को आयरन स्टील की तरह बनाने के लिए चाहिए इतनी चीजें, देखें लिस्ट

मांस-मछली को छोड़िए, लोहे की तरह हड्डियों को मजबूत करने के लिए 5 फूड खाइए

40 के बाद भी महिलाओं की हड्डियां रहेंगी लोहे सी मजबूत, डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

इन 5 चीजों को खाने से लोहे सी मजबूत होंगी हड्डियां, शरीर बनेगा फौलादी

50 साल की उम्र में भी लोहे सी मजबूत रहेंगी हड्डियां, 6 हेल्दी फूड्स से कर लें दोस्ती, स्वाद भी लाजवाब

इन 5 फूड्स में भरा है दूध-दही जितना कैल्शियम, हड्डियों को बनाए लोहे सा मजबूत, कमजोरी को करे झट से दूर