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बुढ़ापे तक हड्डियों को बनाना चाहते हैं फौलाद, भूलकर भी न करें इन 4 चीजों का सेवन, जवानी से ही फ्रेक्चर होना हो जाएगा शुरू

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3 चीजों को जवानी में खाएंगे ज्यादा तो बुढ़ापे में टूटती रहेंगी हड्डिया, मेनोपॉज के बाद खतरा भी ज्यादा, न करें सेवन

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चाहते हैं बुढ़ापे में हड्डियां बनी रहें फौलाद, तो 20 की उम्र से ही इन 4 तरह के फूड से बना लें दूरी, देखें डॉक्टर की बताई लिस्ट

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