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कई समस्याओं के कारण हमें नींद नहीं आती है। रात में गहरी नींद नहीं आने के कारण हमें दिन भर काम करने में मन नहीं लगता है। कभी जम्हाई आती है, तो कभी थकान जैसा महसूस होता है। कुलमिलाकर, मूड भी अपसेट रहता है। खुद को तरोताज़ा फील कराना चाहती हैं, तो 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी जरूरी है। विशेषज्ञ बताते हैं कि बिछावन पर जाने से पहले कुछ योगासन करना चाहिए। इससे गहरी नींद (Bedtime yogasana) आती है। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें – Bedtime Yoga Poses : आपको रिलैक्स कर गहरी नींद लाने में मदद करते हैं ये 4 योगासन, इस तरह करें अभ्यास
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