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सर्दियों के मौसम में प्रदूषण तेजी से बढ़ता है, जिसकी वजह से सेहत को काफी ज्यादा नुकसान होता है। इस काले धूएं से सबसे ज्यादा नुकसान फेफड़ों को होता है। ऐसे में फेफड़ों में जमा गंदगी को बाहर निकालना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको डिटॉक्स रूटीन फॉलो करना चाहिए, जो वायु प्रदूषण के इफेक्ट को कम करने में मदद करे। यहां हम कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो शरीर की गंदगी को बाहर निकालकर और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।
चिया सीड्स वॉटर
चिया सीड्स हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। इससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है और शरीर को डिटॉक्स करने में भी ये मददगार है। इसस ड्रिंक को पीने के लिए चिया सीड्स को पानी में रात भर भीगने के लिए रख दें। सुबह इस पानी में नींबू निचोड़ लें और फिर सिप-सिप कर पीएं। ये ड्रिंक पाचन में मदद करती है।
हल्दी-अदरक की चाय
हल्दी और अदरक की चाय सेहत के लिए काफी ज्यादा अच्छी होती है। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं। अगर पीने में ये कड़वा लगता है तो इसमें शहद मिला सकते हैं।
चुकंदर-गाजर का जूस
हेल्थ के लिए चुकंदर और गाजर का जूस फायदेमंद होता है। ये टेस्ट में बेहतरीन लगता है। इससे शरीर से टॉक्सिंस को खत्म करने में मदद मिल सकती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाने का भी काम करती है। इसमें आप नींबू मिलाकर पी सकते हैं। इससे इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा स्किन और बालों के साथ ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए पानी में एक बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस और नींबू का रस मिलाएं। इसे ड्रिंक को घूंट-घूंट कर पीएं।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।