Tips To Prevent Infertility: फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं इन दिनों तेजी से बढ़ रही हैं. कम उम्र में ही महिला और पुरुषों को इनफर्टिलिटी से जूझना पड़ रहा है. एक जमाने में युवाओं को इस तरह की परेशानियां बेहद कम होती थीं, लेकिन अब 25-30 साल के लोग इनफर्टिलिटी का शिकार हो रहे हैं. खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खान-पान, एयर पॉल्यूशन समेत कई चीजें फर्टिलिटी को प्रभावित करती हैं. हालांकि कुछ विटामिन्स की कमी भी फर्टिलिटी को बर्बाद कर सकती है. अगर आप अपनी फर्टिलिटी को बेहतर बनाए रखना चाहते हैं, तो इन विटामिन्स की कमी को दूर करना जरूरी है.

यूएस के नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) की रिपोर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर महिला और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी में गिरावट होने लगती है. अक्सर विटामिन डी को हड्डियों के लिए जरूरी माना जाता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह विटामिन रिप्रोडक्टिव हेल्थ को ठीक बनाए रखने के लिए भी जरूरी है. कई रिसर्च से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी से महिलाओं में ओवुलेशन और पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे रिप्रोडक्टिव हेल्थ बर्बाद हो सकती है. विटामिन डी की कमी लंबे समय तक रहे, तो यह इनफर्टिलिटी की वजह बन सकती है.

महिलाओं में विटामिन डी की कमी से ओव्यूलेटरी डिसफंक्शन हो सकता है, जिससे प्रेग्नेंसी कंसीव करने में परेशानी आने लगती है. एक स्टडी में पाया गया कि महिलाओं में विटामिन डी लेवल का सीधा संबंध ओवुलेशन और एग क्वालिटी से होता है. विटामिन डी की कमी से एंडोमेट्रियोसिस, पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) जैसी समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है, जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं. यही वजह है कि महिलाओं को इस विटामिन को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए.

पुरुषों में भी विटामिन डी की कमी से स्पर्म क्वालिटी पर बुरा असर पड़ सकता है. एक अध्ययन में यह देखा गया कि जिन पुरुषों में विटामिन डी का स्तर कम था, उनका स्पर्म काउंट और स्पर्म मोटिलिटी कम थी. विटामिन डी पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी प्रभावित करता है, जो कि प्रजनन क्षमता के लिए बेहद जरूरी है. टेस्टोस्टेरोन की कमी से पुरुषों में न केवल यौन क्षमता कम होती है, बल्कि फर्टिलिटी भी बर्बाद हो सकती है. विटामिन डी भ्रूण के विकास में भी अहम भूमिका निभाता है.