Watermelon Benefits: गर्मियों में खूब खाएं तरबूज, लेकिन बरतें ये सावधानियां

अरविंद शर्मा, भिण्ड. गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है. भीषण गर्मी के दिनों में खान-पान का विशेष ध्यान देना होता है. इस मौसम में ऐसी चीजों का सेवन किया जाता है, जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में पानी और पोषक तत्व मिल सके. यही वजह है कि इस मौसम में तरबूज (Watermelon) खाने की सलाह दी जाती है. तरबूज गर्मियों के लिए रामबाण है. इसे खाने से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ अन्य कई लाभ मिलते हैं. आज इस खबर में हम आपको तरबूज से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं.

तरबूज खाने के बहुत फायदे
तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है. हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में भी तरबूज एक बेहतरीन फल, ये दिल के रोग को भी ठीक करता है. ब्लडप्रेशर को मेंटेन रखता है. तरबूज की तासीर ठंडी होने के कारण यह गुस्से को भी कम करता है. साथ ही मन शांत रखता है. पेट की पाचन तंत्र को मजबूत करता है. सभी विकारों खत्म करता है.

ये लोग रखे सावधानी
डॉ. डीके शर्मा के अनुसार एल्कोहल पीने वाले लोगों के लिए तरबूज नुकसानदायक हो सकता है. उनका मानना है तरबूज में लाइकोपिन होता है, ऐसे में एल्कोहल पीने वाले को तरबूज का ओवरडोज मिल जाता है, जिससे हाई क्वांटिटी में खाएंगे तो लीवर में सूजन आने की दिक्कत आ सकती है.

रात में करें पहरेज
तरबूज जैसे रसीले फलों में वॉटर कंटेंट हाई होने के कारण पेट तो भर जाता है, लेकिन पानी की अधिक मात्रा को पचा पाना रात में मुश्किल हो सकता है. इससे बाउल इरिटेशन (bowel irritation) जैसी समस्याएं हो सकती हैं. दरअसल, दिन की तुलना में रात में पाचन प्रक्रिया धीमी गति से काम करती है. इसीलिए, रात में तरबूज खाने से गैस की गैस समस्याएं हो सकती हैं और पेट में दर्द भी हो सकता है.

इसके अलावा रात में तरबूज मोटापा बड़ा सकता है. हो सके तो रात में पहरेज करें, इससे पेट फूलने जैसी परेशानियां महसूस हो सकती हैं.

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