Weight Loss Tips With Herbal Drinks: बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से पिछले कुछ समय में वजन बढ़ने की परेशानियां तेजी से बढ़ी है. जब हमारा शरीर दुबला पतला होता है तो हम अच्छी डाइट लेकर तेजी से अपना वजन गेन कर लेते हैं लेकिन अगर वजन काफी ज्यादा बढ़ जाए तो इसे आसानी से कम नहीं किया जा सकता. बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए अक्सर लोग जिम में घंटो पसीना बहाते हैं लेकिन हर किसी के लिए यह संभव नहीं हो पाता और इस मैथड से वजन कम करने में समय भी काफी ज्यादा लगता है. अगर आप जिम में घंटो मेहनत नहीं करना चाहते तो कुछ ड्रिंक्स ले सकते हैं जो वेट लॉस में आपकी मदद करते हैं.
हेल्थशॉट्स की खबर के अनुसार वजन घटाने के लिए आप कई तरह की चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन अगर आप कुछ ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं आप अपने लक्ष्य को कुछ ही दिनों में आसानी से पा सकते हैं. ये ड्रिंक्स आपके लिए वजन घटाने के लिए किसी जादुई रामबाण से कम नहीं होते. लेकिन, वेट लॉस के लिए ड्रिंक्स का चुनाव करते समय आपको बेहद सावधानी बरतने की जरूरत है ताकि आप हर तरह से इंफेक्शन से बचे रहें और आपकी हेल्थ बनी रहे. आइए आपको बताते हैं कुछ खास 5 ड्रिंक्स के बारे में….
हर्बल डिटॉक्स टी: अगर आप एक वजन घटाना चाहते हैं तो हर दिन आपको एक कप हर्बल डिटॉक्स चाय का सेवन कर सकते हैं. हर्बल डिटॉक्स चाय में कई ऐसे नेचुरल पदार्थों जैसे – सिंहपर्णी, अदरक और नद्यपान जैसी जड़ी बूटियों का इस्तेमाल होता है जो आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को डिटॉक्स करने का काम करती हैं. सिंहपर्णी यूरिन की मात्रा को बढ़ाती है और साथ ही यह सूजन में मदद करती है. अदरक आपके पाचन को सुधारती है.
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हल्दी का पानी पिएं: हमारे किचन में मौजूद हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. इसमें कई तरह के जलनरोधी गुण होते हैं और साथ ही शरीर में सूजन को कम करता है. सूजन शरीर का वजन बढ़ाती है तो अगर आप हर दिन हल्दी के पानी का सेवन करते हैं इससे वजन कम करने में मदद मिलती है. अधिक फायदा लेने के लिए आप हल्दी पाउडर को गर्म पानी में मिलाएं और इसमें शहद और नींबू मिला सकते हैं. हल्दी के पानी से पाचन में भी मदद मिलती है.
गर्म पानी के साथ घी का सेवन: घी हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक फायदेमंद हता है. इसके आयुर्वेदिक गुण वजन घटाने में मदद करते हैं. घी में वसा अधिक मात्रा में होती है लेकिन जब इसे गर्म पानी के साथ पिया जाता है तो इससे पाचन में बहुत अधिक सुधार आता है. यदि आप घी का सेवन करते हैं तो यह आपको अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और इससे भूख कम लगती है. घी विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है.
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक: अगर आपका वजन काफी ज्यादा बढ़ गया है और आप कुछ ही दिनों में इसे घटाना चाहते हैं तो आपको एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए. यह भूख को कम करता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार लाता है. सुबह के समय एप्पल साइडर विनेगर पीने से शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है. इसके साथ ही यह हाई ब्लड शुगर के लेवल को भी मेंटेन करने में मदद मिलती है.
नींबू पानी का सेवन: बढ़े हुए वजन को कम करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सुबह के समय हर दिन नींबू पानी का सेवन करें. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और यह आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है. नींबू में पेक्टिन पाया जाता है जो कि एक प्रकार का फाइबर होता है जो भूख को कम करता है जिससे बढ़े हुए वजन को घटाने में मदद मिलती है. सुबह के समय नींबू पानी पीने से शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है.
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FIRST PUBLISHED : January 29, 2023, 10:55 IST
