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टमाटर को करें सलाद में शामिल: गर्मियों के मौसम में टमाटर का ज्यादा सेवन करना चाहिए. टमाटर में लगभग 94 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. गर्मी में टमाटर खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, साथ ही सेहत को कई अन्य फायदे भी होते हैं. इसलिए आप भी सलाद में टमाटर, खीरा, चुकंदर, गाजर आदि का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें.