Hypertension Symptoms and Prevention: प्रत्येक वर्ष आज यानी 17 मई को ‘विश्व उच्च रक्तचाप दिवस’ या ‘वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे’ विश्व स्तर पर सेलिब्रेट किया जाता है. स्लोगन ‘अपने ब्लड प्रेशर को सही ढंग से मापें और लंबी उम्र तक जीने के लिए इसे कंट्रोल में रखें’ के तहत यह दिवस इस वर्ष मनाया जा रहा है, ताकि रक्तचाप को समय-समय पर मापने और इसके नॉर्मल लेवल को जानने के महत्व के प्रति लोगों को जागरूक किया जा सके. हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर से अधिकतर लोग ग्रस्त हैं. इसे समय रहते कंट्रोल ना किया जाए तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है.

हाइपरटेंशन के प्रति लोगों को जागरूक करने, इसका समय पर निदान और बचाव के उपायों के लिए आज के दिन कई तरह के कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं. आजकल बड़ी संख्या में लोग हाइपरटेंशन का शिकार हो रहे हैं, जो कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकता है. ऐसे में इसकी पहचान के लिए नियमित रूप से जांच कराना ज़रूरी है. आइए जानते हैं मैक्स स्मार्ट सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, साकेत दिल्ली के सीनियर डायेरक्टर, कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. रिपेन गुप्ता से कि हाइपरटेंशन क्या है? इसके लक्षण क्या हैं और इसकी वजह से संभावित जटिलताएं क्या हो सकती हैं?

हाइपरटेंशन क्या है?
एक व्यस्क का सामान ब्लड प्रेशर 120/80 होता है. हालांकि, यह नंबर थोड़ा सा ऊपर नीचे हो सकता है, लेकिन अगर बार-बार आपका ब्लड प्रेशर 140/90 से अधिक आता है तो इसका मतलब यह है कि आप हाइपरटेंशन से ग्रस्त हैं. ज़्यादातर लोगों में हाई ब्लड प्रेशर के कोई लक्षण जल्दी नजर नहीं आते हैं. ऐसे में उन्हें सालों तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है.

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हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
उच्च रक्तचाप होने पर आपको सिर में दर्द, सांस फूलना, नकसीर, थकान, सीने में दर्द, पसीना आना, उल्टी होना, घबराहट होना, धुंधला दिखाई देना जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं. अगर आपको लगातार ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत अपना ब्लड प्रेशर चेक कराएं. वैसे 18 साल की उम्र के बाद हर व्यक्ति को दो साल में एक बार अपना ब्लड प्रेशर चेक जरूर करना चाहिए और 40 की उम्र के बाद साल में एक बार अपना ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए.

हाई ब्लड प्रेशर से संबंधित जटिलताएं
ब्लड प्रेशर को नियमित रूप से जांच कराने का सुझाव इसलिए दिया जाता है, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर कई गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है. खासतौर पर अगर कई सालों तक इसका निदान न हो. हाइपरटेंशन की वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट एवं किडनी फेलियर हो सकता है. यहां तक कि आंखें भी कमज़ोर हो सकती हैं. इसके अलावा, लम्बे समय तक हाइपरटेंशन रहने से व्यक्ति की याददाश्त पर असर पड़ता है और जीवन के बाद के वर्षों में डिमेंशिया हो सकता है.

हाइपरटेंशन के प्रकार
हाई ब्लड प्रेशर दो प्रकार का होता है प्राइमरी हाइपरटेंशन और सेकेंडरी हाइपरटेंशन. प्राइमरी हाइपरटेंशन 85 फीसदी मरीज़ों में होता है, जिसका कारण ज्ञात नहीं होता. अक्सर यह अनुवांशिक और जीवनशैली के कारकों की वजह से होता है जैसे परिवार में हाइपरटेंशन का इतिहास, एक्सरसाइज ना करना, खाने-पीने की गलत आदतें, धूम्रपान, एल्कोहल का ज्यादा सेवन. वहीं, सेकेंडरी हाइपरटेंशन एड्रीनल ग्लैंड के ट्यूमर, हार्ट में समस्याएं या दवाओं के साइड इफेक्ट्स की वजह से हो सकता है.

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हाइपरटेंशन का रिस्क किन्हें रहता है अधिक
कुछ लोगों में हाइपरटेंशन की संभावना अधिक होती है जैसे बुर्जुर्गों में इसकी संभावना अधिक होती है. इसी तरह जिन लोगों के परिवार में हाइपरटेंशन का इतिहास होता है या जो मोटापे से पीड़ित हैं, उनमें भी उच्च रक्तचाप की समस्या देखी जा सकती है. जो लोग बहुत ज़्यादा नमक या बहुत कम पोटैशियम का सेवन करते हैं. जो धूम्रपान, शराब का अधिक सेवन करते हैं, उनमें हाइपरटेंशन की संभावना अधिक होती है. कुछ परिस्थितियों जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया, थायराइड की समस्याओं, किडनी की समस्याओं की वजह से भी हाइपरटेंशन हो सकता है.

हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के उपाय
आप जीवनशैली में बदलाव लाकर हाइपरटेंशन को कंट्रोल में रख सकते हैं. डाइट में सोडियम को कम शामिल करें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. रोज़ाना 45 मिनट के लिए ब्रिस्क वॉक जरूर करें. वज़न पर कंट्रोल रखें. कैफीन और एल्कोहल का सेवन सीमित मात्रा में करें. रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें. तनाव को मैनेज करें. अगर ये सभी उपाय आजमाने से भी आपका ब्लड प्रेशर ठीक नहीं हो रहा है तो दवाओं की ज़रूरत पड़ सकती है. कुल मिलाकर हाइपरटेंशन एक गंभीर समस्या है, जिसका इलाज न करने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. ब्लड प्रेशर की नियमित जांच, सेहतमंद जीवनशैली और इलाज के द्वारा हाइपरटेंशन पर काबू पाया जा सकता है. इस तरह आप अन्य हार्ट संबंधित बीमारियों से बचकर जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं.

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