गले में है खराश और दर्द ने भी कर रहा परेशान? रसोई में रखी 5 चीजों का करें इस्तेमाल, जल्द होगा आराम

Home Remedies For Sore Throat: मौसम में बदलाव के साथ बीमारियों का आना शुरू हो जाता है. इनकी शुरुआत गले से शुरू होती है, फिर धीरे-धीरे पूरे शरीर पर कब्जा कर लेती हैं. ऐसे में गले का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है. दरअसल, मौसम में बदलाव होते ही सबसे ज्यादा गले में खराश होने की शिकायतें आने लगती हैं. अस्पतालों में भी सर्दी-खांसी, जुकाम के साथ गले में खराश और दर्द से पीड़ित लोगों की लंबी-लंबी लाइनें देखी जा सकती हैं. इस दौरान शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इस परेशानी से निजात पाने के लिए लोग महंगे कफ सिरप और दवाइयों का सेवन करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू उपाय भी गले में खराश की समस्या दूर कर सकते हैं. सबसे अच्छी बात यह है कि ये सभी चीजें आपको आपकी रसोई में ही मिल जाएंगी. आइए बलरामपुर चिकित्सालय के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं गले की खराश दूर करने के घरेलू नुस्खे –

गले की खराश से छुटकारा पाने के 5 चमत्कारी उपाय

शहद: गले की खराश से राहत दिलाने में शहद बेहद करामाती माना जाता है. दरअसल, शहद में कई ऐसे एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश और सूजन को कम करने में असरदार हो सकते हैं. इसके इस्तेमाल के लिए आप एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं. इसको आप दिन में 1 से 2 बार पी सकते है.

काली मिर्च: गले में हो रही खराश के साथ दर्द को दूर करने में काली मिर्च असरदार मानी जाती है. राहत पाने के लिए आप 2-3 काली मिर्च के दाने मुंह के अंदर रखकर सीधे तौर पर चबा सकते हैं. इसके अलावा, शहद में काली मिर्च पाउडर मिलाकर खाने से भी गले की खराश और दर्द से राहत मिल सकती है.

अदरक: नियमित अदरक का सेवन करने से गले के दर्द से आराम मिल सकता है. बता दें कि, अदरक में कई ऐसे एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जो गले की खराश, सूजन और दर्द से छुटकारा दिलाने में सक्षम हैं. इसके लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. दिन में 2-3 बार अदरक की चाय पीने से खांसी के साथ खराश में भी आराम मिल जाएगा.

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लहसुन: एक्सपर्ट के मुताबिक, गले की खराश और दर्द से निजात पाने के लिए आप लहसुन का भी सेवन कर सकते हैं. दरअसल, लहसुन में भी एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में असरदार हैं. इसके सेवन से सर्दी-जुकाम और बुखार से छुटकारा मिल सकता है. हालांकि इसके सेवन से पहले एक्सपर्ट की भी सलाह ले सकते हैं.

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हल्दी: हर की रसोई में उपलब्ध हल्दी गले की खराश दूर करने के लिए किसी औषधि से कम नहीं है. बता दें कि, हल्दी में कई ऐसे औषधीय गुण मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इसको गर्म दूध में मिलाकर पीना आधिक फायदेमंद है. इसके सेवन से सर्दी-जुकाम से भी राहत मिल सकती है. आप चाहें तो हल्दी और नमक के पानी से गरारे भी कर सकते हैं.

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