हाइलाइट्स
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है.
अलसी के बीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो सकता है.
Ayurvedic Tips To Reduce High Cholesterol: आज के जमाने में कम उम्र के लोग भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं. घंटों स्क्रीन पर बैठकर काम करना, देर रात तक जागना, जंक फूड का सेवन और फिजिकल एक्टिविटी न करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से फैल रही है. इससे बचने के लिए लोग कई तरह की दवाओं का सहारा भी लेते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि आयुर्वेद के कुछ नुस्खे अपनाकर कोलेस्ट्रॉल की समस्या को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. जब कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है, तो हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
यूपी के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों काफी आम हो गई है और इससे लोगों की हार्ट हेल्थ बुरी तरह प्रभावित हो रही है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की सबसे बड़ी वजह अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतें होती हैं. आयुर्वेद में अलसी के बीज (Flaxseed) और दालचीनी (Cinnamon) को कोलेस्ट्रॉल घटाने में सबसे कारगर माना गया है. इन चीजों का सेवन सही तरीके से किया जाए, तो कोलेस्ट्रोल कम करने के साथ कई दिक्कतों से राहत मिल जाएगी.
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कोलेस्ट्रोल घटाने के लिए आयुर्वेद के अचूक नुस्खे !
डॉ. अभिनव राज के अनुसार अलसी के बीज पोषक तत्वों का खजाना होते हैं. इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, आयरन और विटामिन की मात्रा होती है. जो लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं, वे अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना लें. फिर इस चूर्ण को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच लें. रोज़ ऐसा करने से कुछ ही सप्ताह में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो जाएगा. खास बात यह है कि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए जिन लोगों को डाइजेशन की समस्या है, उन्हें दोगुना फायदा मिलेगा.
एक चुटकी दालचीनी से होगा कमाल
आयुर्वेद एक्सपर्ट की मानें तो कोलेस्ट्रोल घटाने के लिए दालचीनी भी रामबाण साबित हो सकता है. यह एक मसाला है और अधिकतर घरों में आसानी से मिल जाता है. अगर आप दालचीनी स्टिक को पीसकर चूर्ण बना लें और एक चुटकी मसाला पानी के साथ रोज लें, तो कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से कम हो जाएगा. ध्यान रखने वाली बात यह है कि यह एक मसाला है और ज्यादा मात्रा में सेवन न करें. अत्यधिक सेवन से नुकसान हो सकता है. चुटकी भर दालचीनी का ही प्रयोग करें.
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Tags: Health, Heart Disease, Lifestyle, Trending news
FIRST PUBLISHED : January 23, 2023, 12:12 IST
