वर्ल्ड किडनी डे को मनाने का एकमात्र उद्देश्य लोगों में किडनी के प्रति जागरुक करना है। किडनी शरीर का ऐसा अंग है जिसे लोग हल्के में लेते हैं और ये शरीर का सबसे अहम काम करती है। किडनी की मदद से ही शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं लेकिन रोजाना की गलत आदतें किडनी को बीमार बना रही हैं। नतीजा गुर्दे के फेल होने के रूप में मिलता है। अक्सर लोग किडनी फेल होने के शुरुआती लक्षणों को समझने में देर कर देते हैं। ऐसे में डायलिसिस के सिवाय दूसरा ऑप्शन नहीं रह जाता। अगर किडनी की बीमारी से बचना चाहते हैं तो फौरन इन आदतों से दूरी बना लें।
रोजाना की ये आदते किडनी को बना रहीं बीमार
पेन किलर का इस्तेमाल
सिर में दर्द हो या कमर में, अक्सर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर लेना सबसे आसान समझते हैं। इन दवाओं से भले ही तुरंत का दर्द ठीक हो जाता है लेकिन भविष्य में इन्हीं दवाओं की वजह से किडनी पर बुरा असर पड़ता है।
सोडियम या नमक की ज्यादा मात्रा
अगर आप डाइट में बहुत ज्यादा सोडियम वाले फूड्स या खाने में ऊपर से नमक डालकर खाते हैं तो थोड़ा सतर्क रहें। ये आदत आपको किडनी का मरीज बना सकती है। ज्यादा नमक की वजह से हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन की समस्या होती है। जो गुर्दे की बीमारी की वजह होती है।
जरुरत से ज्यादा चीनी भी है नुकसानदेह
चीना खाना नुकसान करता है लेकिन अगर आप कुकीज और ब्रेकफास्ट में सीरियल्स भी खाते हैं तो ये किडनी को बीमार कर देते हैं। मीठा खाने से डायबिटीज और मोटापे का खतरा रहता है और दोनों ही बीमारियों में किडनी फेल होने का डर रहता है।
कम मात्रा में पानी पीना
अगर आप कम मात्रा में पानी पीते हैं तो किडनी की समस्या हो सकती है क्योंकि किडनी शरीर से जरुरत से ज्यादा सोडियम और टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करता है। हालांकि एक बार किडनी की बीमारी होने पर कई बार डॉक्टर ज्यादा पानी पीने से मना कर देते हैं।
रोज प्रोसेस्ड फूड खाना
ब्रेकफास्ट में रोज ब्रेड खाते हैं या फिर बिस्कुट, केक, रेडी टू ईट पैकेज्ड फूड खाने की आदत है तो इस पर रोक लगाएं। क्योंकि ये फूड्स शरीर में सोडियम और फास्फोरस की मात्रा बढ़ाते हैं। जिसकी वजह से हाइपरटेंशन, हाई ब्लड शुगर, हाई बीपी और किडनी की समस्या होने लगते हैं।
स्लीप साइकल
अगर आप रोजाना रात को नहीं सोते या 24 घंटे में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे भी किडनी के फंक्शन पर असर पड़ता है। किडनी को सेहतमंद रखने के लिए रात की नींद बहुत जरुरी होती है।
स्मोकिंग, अल्कोहल
अगर आप स्मोकिंग और अल्कोहल लेते हैं तो किडनी के खराब होने की पूरी तरह से संभावना रहती है।
रोज खाते हैं मीट
अगर आप बिना नॉनवेज फूड खाए नहीं रह पाते तो ये आपके लिए अलार्म है। क्योंकि एनिमल प्रोटीन की वजह से ब्लड में एसिड की ज्यादा मात्रा बनती है। जिसकी वजह से किडनी के डैमेज होने का खतरा रहता है और वो शरीर से हाई अमाउंट के एसिड को बाहर नहीं निकाल पाती।
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