Avocado Increase Weight Loss Process: वजन हेल्थ के लिए बहुत बड़ी समस्या है. मोटापा कम करने के लिए हालांकि लोग काफी कुछ करते भी हैं, इसके बावजूद मोटापा कम नहीं होता है. एक न्यूट्रिशनिस्ट ने दावा किया है कि बेढ़ंगे दिखने वाले एक फल का सेवन कर मोटापा को कम किया जा सकता है. अध्ययन के आधार पर दावा किया गया है कि यह फल मोटापा कम करने के लिए उतना ही कारगर है जितना वजन कम करने वाले इंजेक्शन सेमाग्लूटाइट कारगर है. ग्लोबल डायबेट्स कम्युनिटी की वेबसाइट के मुताबिक एवोकाडो ऐसा फल है जिससे वजन को उसी तरह किया जा सकता है जिस तरह सेमाग्लूटाइट इंजेक्शन से किया जाता है. वजन कम करने के लिए वीगोभी और ओजेंपिक जैसे कई इंजेक्शन का इस्तेमाल किया जाता है.

एवोकाडो में गुड फैट ज्यादा
डायबेट्स कम्युनिटी की वेबसाइट में न्यूट्रिशनिस्ट इमा बेकेट कहती हैं कि कुछ ऐसे फूड हैं जिनका असर इंजेक्शन की तरह ही होता है और उससे भी अच्छी बात यह है कि इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है. एवोकाडो ऐसा ही फल है. उन्होंने बताया कि माइक्रोन्यूट्रेंट्स यानी खास तरह के पोषक तत्व जीएलपी-1 को रिलीज करता है जिससे फैट का अवशोषण तेजी से होता है. उन्होंने कहा कि इस बात के प्रमाण हैं कि जिन फूड में ये माइक्रोन्यूट्रेंट्स होते हैं, उसका सेवन करने से जीएलपी1 का लेवल बढ़ जाता है. इसका मतलब यह हुआ कि अगर हम हेल्दी डाइट लेंगे तो जीएलपी 1 ज्यादा बनेगा. यह ऐसा फूड होना चाहिए जिसमें गुड फैट की मात्रा ज्यादा हो. एवोकाडो ऐसा ही फल है जिसमें गुड फैट ज्यादा होता है. एवोकाडो के अलावा बादाम और लीन प्रोटीन के स्रोत में भी हेल्दी फैट ज्यादा रहता है. वहीं जिस फूड में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, उस फूड को पेट में गुड बैक्टीरिया खाता है. यह बैक्टीरिया इसे शॉर्ट चेन फैटी एसिड में बदल देता है. यह भी जीएलपी 1 को ज्यादा रिलीज करता है.

एवोकाडो से कोई साइड इफेक्ट भी नहीं
अमीर देशों में वजन कम करने के लिए अधिकांश लोग वेट लॉस इंजेक्शन का सहारा लेते हैं. ब्रिटेन में जिसका बीएमआई 35 से ज्यादा है, उसे वेट लॉस इंजेक्शन लेने की अनुमति है. हालांकि इस इंजेक्शन के साथ कुछ साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिलते हैं. इसलिए कुदरती चीजों से वेट लॉस करना ज्यादा फायदेमंद है. वजन कम करने की दवा में आमतौर पर भूख की इच्छा को खत्म किया जाता है. लेकिन अगर मान लिया जाए कि भूख पर काबू रख लिया और खाने के समय अल्ट्रा प्रोसेस्ड चीजों का सेवन किया जाए तो इससे वजन तो तत्काल घट सकता है लेकिन शरीर में पोषक तत्व की भारी कमी हो सकती है जिससे कई अन्य परेशानियां हो सकती है. इसलिए हेल्दी फूड का विकल्प सबसे बेहतर हो सकता है. एवोकाडो इस पूरे मामले में फिट बैठता है जिसमें कई तरह के हेल्दी माइक्रोन्यूट्रेंट्स और गुड फैट है. इसलिए भूख पर लगाम लगाकर अनेहेल्दी फूड से परहेज किया जाए और एवोकाडो का सेवन किया जाए तो तेजी से वजन कम हो सकता है.

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